Melatonin Überdosierung

Melatonin ist zwar ein körpereigenes Hormon, aber die Einnahme von zu viel Melatonin kann den zirkadianen Rhythmus (auch Schlaf-Wach-Rhythmus genannt) stören. Es kann auch andere unerwünschte Nebenwirkungen hervorrufen. Ja, man kann Melatonin technisch gesehen überdosieren.

Allerdings ist eine Melatonin-Überdosis schwer zu definieren, da es keine offizielle Standarddosis gibt, die für alle Menschen sicher ist. Manche Menschen reagieren empfindlicher als andere auf die Wirkung von Melatonin. Eine Dosis, die bei einer Person Nebenwirkungen auslösen kann, hat bei einer anderen Person möglicherweise kaum Auswirkungen.

Kleine Kinder sollten Melatonin meiden, es sei denn, ein Arzt hat etwas anderes empfohlen. Dosen zwischen 1 und 5 Milligramm (mg) können bei Kleinkindern zu Krampfanfällen oder anderen Komplikationen führen.

Bei Erwachsenen liegt die in Studien verwendete Standarddosis zwischen 1 und 10 mg, obwohl es derzeit keine endgültige „beste“ Dosierung gibt. Es wird angenommen, dass Dosen im Bereich von 30 mg schädlich sein können. Im Allgemeinen ist es besser, mit einer niedrigen Dosis zu beginnen und diese langsam und vorsichtig zu erhöhen, wenn Sie ermutigende Ergebnisse sehen. Sprechen Sie mit einem Arzt, wenn Ihre Schlafprobleme anhalten.

Wie viel Melatonin sollte ich einnehmen?

Eine sichere Dosis von Melatonin ist die niedrigste Dosis, die Ihnen wirksam beim Einschlafen hilft, ohne Nebenwirkungen zu verursachen. Im Allgemeinen gilt eine Dosis zwischen 0,5 und 2 mg als sichere Anfangsdosis. Eine sichere Dosis hängt von Ihrem Körpergewicht, Ihrem Alter und Ihrer Empfindlichkeit gegenüber dem Präparat ab. Wenn Sie wissen möchte, wie lange Sie Melatonin zu sich nehmen können, dann lesen Sie bitte folgenden Artikel: Wie lange darf man Melatonin Spray nehmen? 

Symptome einer Melatonin-Überdosierung

Eine Überdosis Melatonin kann das Gegenteil des beabsichtigten Zwecks bewirken. Es kann das Einschlafen erschweren, weil der normale zirkadiane Rhythmus gestört wird. Eine Überdosierung kann auch dazu führen, dass Sie sich tagsüber groggy und schläfrig fühlen und nachts Albträume oder extrem lebhafte Träume haben.

Sie können auch Folgendes erleben:

• Übelkeit
• Schwindel
• Kopfschmerzen
• Reizbarkeit oder Angstzustände
• Durchfall
• Gelenkschmerzen

Bei manchen Menschen kann zu viel Melatonin den Blutdruck beeinträchtigen. Blutdrucksenkende Medikamente wie Kalziumkanalblocker und Betablocker können die natürliche Melatoninproduktion des Körpers verringern.

Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zum Ausgleich des niedrigeren Melatoninspiegels ist jedoch nicht immer ratsam. Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt über Melatonin und andere Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen, wenn Ihnen Medikamente zur Kontrolle Ihres Blutdrucks verschrieben wurden.

Was Sie nicht zusammen mit Melatonin einnehmen sollten

Da Melatonin Ihren Schlaf-Wach-Rhythmus beeinflussen kann, sollten Sie es nicht zusammen mit Alkohol oder Koffein einnehmen. Diese können Ihren zirkadianen Rhythmus und Ihre natürliche Melatoninproduktion stören.

Bevor Sie mit der Einnahme von Melatonin oder anderen rezeptfreien Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln beginnen, empfiehlt es sich mit dem Arzt zu sprechen. Dies gilt insbesondere, wenn Sie andere Medikamente einnehmen. Zum Beispiel können Antibabypillen dazu führen, dass Ihr Körper mehr Melatonin produziert, so dass die Einnahme eines Ergänzungsmittels Ihren Melatoninspiegel in einen ungesunden Bereich bringen könnte.

Die gleichzeitige Einnahme von Melatonin mit blutgerinnungshemmenden Medikamenten wie Warfarin (Coumadin) kann das Risiko von Blutungen erhöhen. Sie sollten Melatonin auch nicht einnehmen, wenn Sie Kortikosteroide zur Unterdrückung Ihrer Immunreaktion bei Erkrankungen wie rheumatoider Arthritis oder Lupus einnehmen.

Was Sie nicht zusammen mit Melatonin einnehmen sollten

Wenn Sie glauben, dass Sie eine Überdosis Melatonin eingenommen haben, rufen Sie den Notruf an.

Dazu zählen folgende Symptome:

• Kurzatmigkeit
• plötzliche Schmerzen in der Brust
• Blutdruck von 180/120 mm Hg oder höher

Diese Anzeichen stehen möglicherweise nicht im Zusammenhang mit Melatonin oder einer Wechselwirkung zwischen Melatonin und anderen Arzneimitteln. Sie sollten jedoch nicht ignoriert werden, da sie auf einen medizinischen Notfall hindeuten können.

Obwohl Melatonin für manche Menschen sehr hilfreich sein kann, wenn sie etwas mehr Hilfe beim Einschlafen und Durchschlafen brauchen, ist es nicht für jeden geeignet. Es kann sein, dass Sie es nicht gut vertragen, selbst bei niedrigen Dosen. Es kann sein, dass es Ihnen nicht hilft, einzuschlafen, unabhängig von der Dosis, die Sie ausprobieren.

Wenn Schlaflosigkeit ein Problem ist, sollten Sie mit einem Schlafmediziner sprechen. Möglicherweise können auch andere Veränderungen in Ihrer Lebensweise helfen, wie z. B. der Verzicht auf Koffein und Alkohol oder eine andere Schlafenszeit. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie infolge der Einnahme von Melatonin ernsthafte medizinische Probleme bekommen, aber gehen Sie vorsichtig damit um.