Melatonin spray

Ist es sicher, jede Nacht Melatonin Spray zu nehmen? Wir haben die wichtigsten Meinungen der unterschiedlichsten Schlafexperten für dich aufbereitet.

Nicht einschlafen oder durchschlafen zu können, ist frustrierend, vor allem, wenn es regelmäßig vorkommt. Um die dringend benötigte Ruhe zu bekommen, greifen viele Menschen zu dem Melatonin Spray, das eine synthetische Version des natürlichen Melatonins ist, das der Körper herstellt, um die Schläfrigkeit zu fördern. Aber ist Melatonin für die tägliche Einnahme geeignet? Im Folgenden erfahren Sie, was Schlafexperten über Melatonin Spray wissen und ob eine regelmäßige tägliche Einnahme riskant ist.

Ist es sicher, Melatonin Spray täglich zu sich zu nehmen?

Sowohl Dr. Peters-Mathews als auch Dr. Malow sind der Meinung, dass Melatonin Spray im Allgemeinen sicher ist, wenn es jede Nacht eingenommen wird. Es sind jedoch große Studien erforderlich, um festzustellen, ob es bei allen Formen von Schlaflosigkeit und insbesondere bei langfristiger Anwendung wirksam und sicher ist. „Melatonin wird von den meisten Menschen über Jahre hinweg sicher eingenommen“, sagt Dr. Peters-Mathews.

Dr. Peters-Mathews empfiehlt, sich an niedrigere Dosen (1 bis 3 Milligramm pro Nacht) von Melatonin zu halten, um unerwünschte Nebenwirkungen zu vermeiden, zu denen typischerweise vermehrtes Träumen, Albträume oder morgendliche Schläfrigkeit gehören. Wenn Sie sich durch diese Nebenwirkungen gestört fühlen, sollten Sie die Einnahme von Melatonin beenden und mit Ihrem Arzt über Alternativen sprechen.

Erfahrungsgemäß sind folgende Zeiträume bei Melatonin Spray von Vorteil:

• Symptome eines Jetlag verringern sich bei einer Dauer von 4 bis 6 Tagen.
• Einschlaffstörungen verringern sich bei täglicher Einnahme. (Vorsicht: Sie lindern die Symptome nicht die Ursache!)

 Wichtig zu ergänzen: Bisher gibt es keine Studien, Erkenntnisse oder Forschungen, die zeigen, dass Melatonin süchtig macht. Sobald es hierzu neue Informationen vorliegen, werden wir diese ergänzen.

Gilt Melatonin als sicher für jedermann?

Melatonin ist nicht für jeden geeignet. Sie sollten Melatonin überhaupt nicht einnehmen, wenn Sie schwanger sind oder stillen oder wenn Sie an einer Autoimmunerkrankung, einem Anfallsleiden oder einer Depression leiden. Wenn Sie unter Diabetes oder Bluthochdruck leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Melatonin einnehmen. Wenn Sie Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um sicherzugehen, dass Melatonin die Wirksamkeit dieser Medikamente nicht beeinträchtigt oder weitere Nebenwirkungen verursacht.